“ Saunování dětí? Děti do sauny přece nesmějí!“ „Jo a proč?“ „No… Vždyť je tam horko!“
Ano to je. A co dalšího? V severských zemí tam děti chodí už víceméně od narození. Vážně, tak proč ne ty naše.
Teď trochu těch informací…
Obecně lze říci, že z pediatrického hlediska nejsou proti saunování zdravých dětí žádné námitky.
V každém případě musí být při saunování dětí přítomna dospělá osoba sama mající zkušenost s touto procedurou.
Věk dítěte při saunování
Finové své děti saunují už od novorozeneckého věku, co se týče ale “zbytku Evropy” převládá názor, že by do ní měly chodit děti, které už běžně udržují tělesnou čistotu (cca od 3 let) a také kvůli tomu, že dítě dokáže jednoznačně vyjádřit svůj diskomfort a přání prostor sauny opustit. Pokud by se saunovaly dříve, pak ne ve veřejných zařízeních.
Postup při saunování dětí
O saunování informujte svého pediatra, a když z jeho strany nejsou námitky, dítě by mělo být bez známek akutního onemocnění (kašel, rýma, teplota..).
Před pobytem v sauně nedávejte asi 2 hodiny dítěti nic jíst, plný žaludek představuje možné riziko zvracení. Dále by měl být zajištěn dostatečný příjem tekutin, ale nikoliv nadměrný.
A samotné saunování? Nejprve dítěti vysvětlete, co ho čeká, a jak to bude vše probíhat.
Poté ho osušte a při vůbec prvním saunování mu můžete trochu navlhčit obličej, aby pocit horka nebyl v prvním okamžiku tak extrémní.
Při prvním saunováním se nedoporučuje překročit čas 3 minuty při teplotě 75 ºC, relativní vlhkost 15 %. Dítě můžete držet na klíně a při tom mu jemně masírovat tělíčko.
Také se nedoporučuje proceduru týž den opakovat, až bude dítě chodit častěji můžeme cyklus (ohřátí, ochlazení) dvakrát opakovat, u předškolních dětí i třikrát.
Pokud jste se rozhodli pravidelně saunovat i mladší děti, tak kojenci a batolata by se měla saunovat zásadně jen krátce, maximálně do 3 minut, předškolní děti 5-8 minut.
Děti by měly mít možnost si samy určovat, jak dlouho budou v sauně, a jak se budou následně ochlazovat.
Pokud je děťátko neklidné pláče, poposedává na lavičce či projevuje jiné známky diskomfortu, je vhodné kabinu opustit.
Ochlazení
Při ochlazování je třeba dát pozor na to, aby se děti nepodchladily, známkou podchlazení může být klepání zimou či promodralé rty.
Ochlazení provádíme na vzduchu nebo můžeme žínkou namočené v chladné vodě potírat tělo dítěte, později můžeme dítě i osprchovat, teplota vody asi 25 ºC.
Bazén se nedoporučuje, zvláště tam, kde děti „nestačí“.
Relaxace je vhodná po sauně nejen pro děti, ale i pro Vás, rodiče.
A v čem jsou výhody saunování dětí?
Saunování je výbornou formou zvyšování nespecifické odolnosti (proti virovým i bakteriálním onemocněním), kdy dochází k aktivaci imunitních mechanismů, založeném na střídavém působení tepla a chladu na pokožku dítěte.
A jak můžete ještě podpořit více imunitu Vašich dětí? Koukněte na e-book Rady a tipy při nemoci Vašeho dítěte.
